Zdarzają się takie dni, że najłatwiej jest przyrządzić na obiad szybkie nuggetsy w panierce z piekarnika. Ale jak to tak – panierka dla dziecka…? A czemu nie? 😉 Poniżej pomysł na zdrową wersję!
Składniki:
- płatki owsiane
- orzeszki ziemne
- nasiona kolendry
- sezam
- czarnuszka
Przygotowanie:
Wrzuć wszystko do blendera i rozdrobnij. W takiej mieszance obtocz kawałki mięsa lub ryby (śmiało wypróbuj też warzywa, np. cukinię) i upiecz w piekarniku.
Smacznego!