Jeśli mieliście kiedyś do czynienia z jogą, to z pewnością obiło się Wam o uszy takie określenie, jak pranayama. To jeden z ośmiu stopni ścieżki jogi. W uproszczeniu mówiąc, pranayama to świadoma praca nad kontrolą oddechu – celem jest wydłużenie zarówno naszego wdechu, jak i wydechu 
Ma to niebagatelne znaczenie nie tylko dla naszego stanu emocjonalnego i poziomu stresu, ale i naszego ciała.
No dobrze, brzmi świetnie, ale kto widział trzylatka nieruchomo trwającego w siadzie skrzyżnym, który z zamkniętymi oczami robi głębokie wdechy? 
Odpowiem od razu – nikt. Nikt nie widział takiego trzylatka, a jeśli takiego spotkacie, to dzwońcie od razu na pogotowie! (Tak pół żartem, pół serio ;)).
Nie oznacza to jednak, że w przypadku dzieci niemożliwa jest praca z oddechem. Jak najbardziej jest! Wystarczy oddechy wpleść w zajmującą, ciekawą zabawę, najlepiej pełną ruchu i podskoków! Jest duża szansa, że takiego trzylatka widzieliście 
Podrzucę Wam kilka pomysłów na zabawy oddechowe z dziećmi. Moja Zo ma dopiero 2 lata i już pokochała niektóre z nich, więc jak najbardziej znajdziecie tu propozycje dla dzieci w każdym wieku, o ile potrafią zrozumieć zasady zabawy 
- Kolorowe piórka – weźcie po jednym piórku i spróbujcie tak mocno w nie dmuchać, by unosiło się wysoko w powietrzu i nie spadło na ziemię! Uwaga – piórko może polecieć w każdą stronę, więc przygotuj dla Was dużą, bezpieczną przestrzeń do zabawy. Bądźcie gotowi na dużo biegania!
- Bańki mydlane – które dziecko ich nie lubi? Ba! Który dorosły nie ulega ich urokowi? Zabawcie się w prawdziwą bańkową artylerię – wydmuchajcie jak najszybciej, jak najwięcej baniek! Nie zapomnijcie nabrać najpierw głębokiego oddechu! Już? To teraz spróbujcie powoooooli zrobić jaaaaak największą, ogroooomną bańkę, żeby tylko nie pękła zbyt wcześnie!
- Urodziny – niech dziecko zamknie oczy i wyobrazi sobie, że ma urodziny. Dostało bukiet pięknych, kolorowych, moooocno pachnących kwiatów i babeczkę ze świeczką do zdmuchnięcia. W jednej ręce trzyma kwiaty – dziecko zamyka oczy i wciąga mocno zapach kwiatków! W drugiej ręce jest babeczka ze świeczką – dziecko wypuszcza całe to powietrze na drugą rękę i zdmuchuje świeczkę! Najlepiej ćwiczenie jest powtórzyć kilka razy. A może macie w domu kwiaty? Nic nie stoi na przeszkodzie, by użyć prawdziwych!
- Słomkowy wyścig piłeczek – potrzebne Wam będą piłeczki ping-pongowe i słomki. W trosce o nasze środowisko, polecam wykorzystać stare słomki, które macie w domu, albo kupić takie papierowe, można je wykorzystywać do tej zabawy w nieskończoność! Zabawa dla nieco starszych dzieci. Połóżcie piłeczki na podłodze, ustawcie się na czworakach ze słomkami w ustach i na komendę „start!” zacznijcie dmuchać przez słomki w piłeczki tak, by przetoczyć je na drugą stronę pokoju! Kto będzie pierwszy? Możecie też użyć jednej piłeczki i rozegrać mecz, przedmuchując piłkę w stronę drugiej osoby!
- Oddechy zwierząt – do tej zabawy możesz przygotować karty z wybranymi zwierzętami i możecie losować, które z nich będziecie naśladować! Daj się ponieść fantazji. Słoń z długą trąbą, który nabiera dużo powietrza i długo trąbi? Czy może królik po szybkim biegu, który oddycha krótko i szybko? Wąż leżący na brzuchu, który, robiąc wdech, unosi przednią część ciała do góry i, opadając na ziemię, wypuszcza powietrze cicho ssssssycząc? Czy potężny, majestatyczny lew, który siedzi prosto, prężąc dumnie pierś, i po długim wdechu wypuszcza całe powietrze, głooooośno rycząc?
Powyższe zabawy możecie spokojnie wykorzystać jako pomysł na spędzenie czasu w domu z dzieckiem. Szczególnie, jeśli dzień dla dziecka był trudny, pełen bodźców, emocji, a wieczorem dobrze byłoby się nieco wyciszyć i zrelaksować.
Uwaga! Bądźcie gotowi na bonus! Jeśli zaangażujecie się w tę zabawę z dzieckiem, to i Wy skorzystacie z takiego rodzaju pracy z oddechem 
To jak? Połączycie przyjemne z pożytecznym? Nie będę Was winić, jeśli nie macie dzieci i przetestujecie te zabawy choćby z partnerem albo w ukryciu i tajemnicy przed wszystkimi Wasz sekret będzie ze mną bezpieczny! Nie dość, że będziecie mieć mnóstwo radochy, to rozluźnicie nieco ciało i odprężycie się!